FH体育官网app日本选美比赛52岁大妈意外夺冠身材吸引人坦言这项运动是关键

2024-04-28 08:34:01

　　FH体育官网app日本选美比赛52岁大妈意外夺冠身材吸引人坦言这项运动是关键美这个词是很多女性心目中的最终追求，变美的途径有很多，比如面部保养，身形的塑造等等，然而随着年龄的不断增长，有的女性年纪轻轻却呈现了岁月的痕迹，而有的女性却50岁的年纪宛然像一个妙龄女郎，俗话说，岁月不会绕过任何人，但是为什么在她们的身上却体现出截然不同的结果？不知道你印象中的52岁的女人是什么样子的，是否满脸皱纹身体发福呢？而下面这位日本的52岁的大妈却逃过了岁月的追逃，让我们一起来了解一下。

　　今年52岁年龄的坂村薰每天都坚持健身和运动，健身带给他的，不仅是年轻的心态和姣好的身材，更让她变得异常自信，更是由内而外散发出的自信气场，才在这场比赛中脱颖而出，提升了自己的知名度，让更多的网友认识了她。

　　面对记者的采访和闪光灯的荣耀，坂村薰从容大方的和公众分享了自己保持好身材的秘诀：自己有时间就会去健身房，但是工作繁忙再加上家庭琐事太多，去健身房的计划一度被搁浅，内心也是很焦灼，健身卡形同鸡肋。所以她大部分时间都是在家里面做普拉提运动，而说起普拉提运动，相信很多姐妹很陌生，人人都知道跑步瑜伽，但对于普拉提的了解却知之甚少。其实普拉提运动难度要比瑜伽小很多，而且做普拉提运动不需要太过复杂的健身器械，仅仅需要一张瑜伽垫和一套拉力器就能够满足室内运动的需求，在家随时随地都能轻松练习，进入工作状态。

　　普拉提运动的燃脂效果特别明显，很多人到了中年，身材发福，很多部位都有赘肉，通过相应的动作练习普拉提运动，能够瘦身减脂，而且不限时间和地点，只要你肯付出时间和行动，那么你的身材就会越来越苗条。

　　动作要领：提拉运动非常简单，端坐在椅子上，双脚踩住普拉提的踏板，双手握紧手柄，缓缓抬至即可，这项动作能够更好的锻炼手臂肌肉，帮助减去手臂上的多余赘肉，一天坚持4组，每组20次。

　　运动要领：双脚踩紧拉力器的踏板，借助拉力器的弹性做仰卧起坐，坚持做这个动作，能够帮你甩掉腰腹部的赘肉，腰部线条更加柔美FH体育官网，每天坚持做三组，每组20次。

　　动作要领：全身运动看起来很简单，但其实需要花费大量的力气，因为要配合全身运动，首先双手紧握手柄，双脚踩紧踏板用力往外蹬，这个动作在做的过程中要保持手脚的协调，除了锻炼腰腹部以外还能达到瘦身的目的，每天坚持做4组，每组做20次。

　　普拉提运动不需要健身房里那种复杂的健身器材，只要一张瑜伽垫，一个简单的拉力器，就能随时随地在家练习，今天推荐的这款拉力器非常实用，采用了4根高弹的橡胶管手柄处使用了超厚的泡棉材质，吸汗性和握持感大大提高，脚踏部位贴心的添加了螺纹设计，而且使用的是国际高密度的nbr材质，这样的一款拉力器，值得大家的信赖。

　　结语：无论多大年龄，都要学会爱自己，从容对待岁月的洗礼，坚持健身，坚持运动，相信日积月累的你们，也会和这位52岁的“小姐姐”一样，越活越年轻，加油吧！